TAIJI&QIGONG

Seidenfaden-Qigong

Termin: 28.09.2026 - 25.01.2027

Seidenfaden-Qigong – für Wirbelsäule und Atmung

Sich wieder geschmeidiger und beweglich fühlen, den Stress lösen und neue Kraft tanken. Schon nach kurzer Übungsdauer erlebst du eine entspannte Atmung und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit. Die Seidenfadenübungen (Chansi Gong), die sich durch spiralige, fließende Bewegungen auszeichnen, verbessern deine Koordination. Durch wechselnde Spannung und Entspannung wird der gesamte Körper rhythmisch bewegt und die einzelnen Schichten, wie Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen, werden stimuliert. Das ergibt eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und hilft, das natürliche Gleichgewicht zu finden. Du entwickelst eine gute Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit, aktivierst deine Selbstheilungskräfte und beugst Rückenproblemen wirksam vor. Die Übungen sind für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Diese bewährten Übungen wirken ausgleichend und stärken so Körper und Geist gleichermaßen. Liegt der Fokus zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst du mit zunehmender Erfahrung, deine Mitte, vor allem das untere Dantian, aktiv einzusetzen. Damit ist die Übung eine hervorragende Schulung für die Bewegung aus dem Zentrum.
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Schwerpunkte:

• Stressabbau und Lösen von Blockaden
• Energieaufbau mit fließender Atmung
• Vertiefen der Atmung und Finden des natürlichen Rhythmus
• Sanfte Organmassage und Anregung des Verdauungstraktes
• Verbesserte Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Vorteile:

• Stärkung des Immunsystems
• Erdung und innere Sammlung
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Freie und rhythmische Atmung
• Innere Ruhe

Dauer: 14 Abende

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