TAIJI&QIGONG

Qigong für die Wirbelsäule

Termin: 02.03.2020 - 29.06.2020

Uhrzeit: 18.00-19.20

Leitung: Frank Ranz

Preisangaben: € 180,- je Kurs, (€ 165,- TQGÖ Mitglieder, weitere Ermäßigungen bei Buchung mehrerer Kurse)

Adresse: Turnsaal VS Felix Dahn, Nibelungengasse 18, Graz

Qigong
Eine Wohltat für Rücken und Atmung
Die Seidenfaden-Übungen sind für alle interessant, die aus dem großen Erfahrungsschatz der chinesischen Heil-und Bewegungskünste schöpfen wollen. Diese Übungen eröffnen den Zugang zu einem intensiven Körpergefühl und sind wirksam als Prävention für eine gesunde und bewegliche Wirbelsäule. Qigong verbessert die Koordination und zeichnet sich durch spiralige, fließende Bewegungen aus. Durch wechselnde Spannung und Entspannung wird das gesamte Körper rhythmisch bewegt und die einzelnen Schichten, wie Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen werden stimuliert. Das ergibt eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und hilft das natürliche Gleichgewicht zu finden. Der Atem wird auf sanfte Weise vertieft und ein natürlicher Rhythmus stellt sich ein. Das Abwickeln des Seidenfadens ist auch ein Sinnbild für die stetige Verfeinerung und Weiterentwicklung der eigenen Fähigkeiten.
Schwerpunkte:
•    Lösen von Verspannungen und Blockaden
•    Das Grundmuster von Öffnen und Schließen
•    Dynamik in der Ruhe: Wechselspiel von Spannung und Entspannung
•    Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke
•    Befreite und vertiefte Atmung
•    Erdung und verbessertes Gleichgewicht
•    Geistige Entspannung und innere Ruhe

 

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