TAIJI&QIGONG

Qigong des weißen Kranichs

Termin: 23.02.2026 - 15.06.2026

Qigong des weißen Kranichs – für Wirbelsäule und Atmung

Sich wieder geschmeidiger und beweglich fühlen, den Stress lösen und neue Kraft tanken. Schon nach kurzer Übungsdauer erlebst du eine vertiefte Atmung und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit. Die spezielle Wirbelsäulenwelle massiert die Organe sanft, die Gelenke werden beweglicher und Verspannungen lösen sich. Die geschmeidigen und kraftvollen Übungen des Qigong des weißen Kranichs mit den ausladenden Armbewegungen stärken auch die Rumpfmuskulatur. Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken ausgleichend und regen den Qi-Fluss an. Du entwickelst eine intensive Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit, aktivierst deine Selbstheilungskräfte und beugst Rückenproblemen wirksam vor. Die Übungen sind für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet. Diese bewährten Übungen verbessern auch deine Koordination und stärken so Körper und Geist gleichermaßen.

Schwerpunkte:
    •    Stressabbau und Lösen von Blockaden
    •    Sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke
    •    Vertiefen der Atmung und Finden des natürlichen Rhythmus
    •    Sanfte Organmassage und Anregung des Verdauungstraktes
    •    Stärkung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens
    •    Kräftigen und Dehnen der Rückenmuskulatur
  

Vorteile:
    •    Verbesserung der Beweglichkeit 
    •    Erdung und innere Sammlung
    •    Stärkung des Immunsystems
    •    Freie und rhythmische Atmung
    •    Freude Bewegung und innere Gelassenheit

Dauer: 14 Abende

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