Wirbelsäule & Beweglichkeit

Wasser, Milchstraße, DNA und das Leben an sich sind von spiralartigen Mustern geprägt. Auch im Menschen finden wir in Muskelanordnungen, Struktur von Gelenken und Knochen sowie im Fluss des Qi  dieses Muster in vielfältiger Form. 

Qigong Spiralübungen  

Die Umsetzung und dieses Lebensprinzips in der Bewegung fördert jegliche positive Beeinflussung der eigenen Lebenskräfte, insbesondere der Abwehr- und Selbstheilungskraft.  Die Dreh-  und Spiralbewegungen bringen eine Besonderheit mit sich: die  Gewebsschichten, insbesondere das Bindegewebe (Faszien) werden sanft  stimuliert, Sehnen und Bänder werden gestärkt. Die Tiefenmuskulatur,  speziell im Rücken, wird trainiert und fördert somit die Stabilität und  die Ausdauer.

Das Muster der umgekehrten Bauchatmung lässt sich mit diesem Übungssatz gut  erlernen und mit einer Ganzkörperbewegung in Einklang bringen.

Kreisübungen

• einerseits die Weiterführung des Spiral-Prinzips zu den Seidenfadenübungen (Chansi Gong)
• verschiedene Schrittstellungen
• weiters Lockerungsübungen und Teeschalenübungen für einen beweglichen Oberkörper
• Vollendung im wunderbaren Ablauf "2 Drachen spielen mit einer Perle"