TAIJI&QIGONG

video Kurs: Liu Shi Gong und 3 Schwungübungen - Lockdown edition

Termin: 23.11.2021 - 11.12.2021

Uhrzeit: 8:00 - 22:00 Uhr

Leitung: Armin Fischwenger

Preisangaben: Kosten: € 69,-

Adresse: Voraufgenommene hochwertige Videos, die dauerhaft zur Verfügung stehen. Die Übungen systematisch erklärt und im folgenden Video wiederholt.

Du bekommst jeden 2. Tag ein Video zum Mitmachen zugesendet. Am Tag dazwischen machst Du dieses Video bestenfalls nochmals mit.  Dabei werden die Übungen genau und so wie in einem Kurs erklärt. Im nächsten Video werden bekannte Übungen vertieft; neue Übungen kommen hinzu, bis der Übungssatz komplett beherrscht wird. Die Videos stehen bis auf weiteres dann zu Deiner Verfügung. So kannst Du am Ende die Übungen selbständig und korrekt ausführen.

Gerne können wir uns bei Fragen oder Unklarheiten auch online treffen (zoom).

Dauer: 10 Videos mit insgesamt mehr als 6,5 Stunden Dauer. Jedes Video dauert zwischen 23 und 46 Minuten.

Drei Schwungübungen (swai shou) stärken alle innere Organe und Gelenke, fördern Entspannung (Meditation in Bewegung) und lösen Stress auf. Besondere Wirkungen der drei Übungen:

  1. Übung: Darm, Ausscheideorgane, Nieren und Geschlechtsorgane
  2. Übung: Leber, Magen, Milz
  3. Übung: Lunge, Herz und insbesondere das Gehirn

Sie machen uns außerdem unsere Beinachsen und die Spiralaktivierung der Beine bewusst für einen stabilen & elastischen Stand - für Gehen und Laufen, insbesondere Qigong-Übungen im Gehen und Taiji Quan.

 

Die Liu Shi Gong sind einfache Qigong-Basisübungen zur Erhöhung der Durchlässigkeit von Armen und Beinen. Die drei Beinübungen fördern wiederum die Beinachsen-Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und kräftigen die Becken- und Beinmuskulatur. Die drei Armübungen nutzen die Durchlässigkeit im Oberkörper - welche wir in den Schwungübungen entwickeln - zur Vermehrung des Qi.

Diese 6 Übungen zusammen entwickeln die 3 Atemräume und schaffen Bewusstsein für die Möglichkeiten, den Atem zu verbessern.

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