Liu Shi Gong und 3 Schwungübungen

Stabilität im Zentrum - Entpannt im Oberkörper

Drei Schwungübungen (swai shou) stärken alle innere  Organe und Gelenke, fördern Entspannung (Meditation in Bewegung); lösen  Stress auf und machen fröhlich. Besondere Wirkungen der drei Übungen:

1. Übung: Darm, Ausscheideorgane, Nieren und Geschlechtsorgane
2. Übung: Leber, Magen, Milz
3. Übung: Lunge, Herz und Gehirn

Sie machen uns außerdem unsere Beinachsen und die Spiralaktivierung  der Beine bewusst für einen stabilen & elastischen Stand - für Gehen  und Laufen, insbesondere Qigong-Übungen im Gehen und Taiji Quan.

Die Liu Shi Gong sind einfache Qigong-Basisübungen  zur Erhöhung der Durchlässigkeit von Armen und Beinen. Die drei  Beinübungen fördern wiederum die Beinachsen-Stabilität, Gleichgewicht  und Koordination und kräftigen die Becken- und Beinmuskulatur. Die drei  Armübungen nutzen die Durchlässigkeit im Oberkörper - welche wir in den  Schwungübungen entwickeln - zur Vermehrung des Qi.

Diese 6 Übungen zusammen entwickeln die 3 Atemräume und schaffen Bewusstsein für die Möglichkeiten, den Atem zu verbessern.