Wirbelsäule und Beweglichkeit

Dynamisch & Langsam, klein & groß, aktivierend & beruhigend, entspannend & kräftigend, frei & strukturiert, stabiler Stand auf zwei Beinen & auf einem Bein & mit Schritten. Kranich Übungen eignen sich hervorragend, die Bandbreite des Qigong  spielerisch kennenzulernen.

Das Qigong des weißen Kranichs ist ein klassisches Qigong-System als hochmodernes Wirbelsäulentraining - Bandscheibenbelebung und Fasziengleiten inklusive. Die Wellenbewegung der Wirbelsäule macht deine Wirbelsäule geschmeidig, den Rücken lebendig und Deine Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.

Diese Übungen gehören nicht nur optisch zu den attraktivsten Übungssystemen, sondern punkten auch mit einem hohen Genuss- und Wohlfühlfaktor.

• Ganzheitliches Rücken und Wirbelsäulentraining - ohne Geräte mit viel Gefühl und Freude
• Verminderung der Grundspannung in Körper und Geist
• Erhöhung der Grundvitalität
• Regeneratives Grundlagentraining nach Rückenbeschwerden
• Kraft und Qi für Gelenke und Muskeln
• Mit tiefer Bauchatmung den Rücken entlasten.

Becken Stabilität, Wirbelsäule Beweglichkeit, Durchlässigkeit, Entspannung und Leichtigkeit des Oberkörpers.

Durch regelmäßiges Üben entsteht immer  mehr Verbindung mit unserem Zentrum und wir fühlen uns stark, "mittig"  und ausgeglichen.

Richtig eingesetzt fördern die Übungen die Beweglichkeit und jeglichen Heilungsprozess.