TAIJI&QIGONG

Gesunder Schlaf mit Qigong

Termin: 26.10.2018 - 28.10.2018

Uhrzeit: Freitag bis Sonntag, jeweils 9:30 bis 13:00 Uhr

Leitung: Armin Fischwenger

Preisangaben: € 155,- ( Mitglieder € 140,-)

Adresse: envita-Zentrum, Hauptplatz 17, 8010 Graz

Qigong für Einschlafen, Durchschlafen, Munter und gesund aufwachen

 

Ein gesunder Schlaf ist der natürliche Weg, sich mit frischer Energie aufzuladen und Disharmonien auszugleichen. Das "Yin" unseres Körpers regeneriert sich, um das "Yang" des Tages zu nähren.
Schlafstörungen jeglicher Art sind weit verbreitet und eine Folge unseres Yang-betonten Lebensstils. Sie beeinträchtigen langfristig massiv unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit sowie unsere Leistungsfähigkeit.

Für eine optimale Erholungsphase in der Nacht ist es hilfreich, bewusst abzuschalten, die Gedanken zu beruhigen und Körper und Geist zu entspannen. Einfache Atem- und Qigong-Übungen helfen Ihnen, Stress und Druck abzubauen und so schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen. Zudem fördern die Acht Brokatübungen im Sitzen" die allgemeine Regeneration.

Sie lernen in diesem Seminar

  • Energetische Ursachen für Schlafstörungen

  • Körperliche und geistige Entspannung im Stehen und Liegen

  • Mit Hilfe des Atems zur Ruhe kommen

  • Einschlaf-Meditation und das "Yin" des Körpers pflegen.

  • Ungünstige und günstige Nahrungsmittel vor dem Schlafengehen

  • Schlafhygienische Regeln für den praktischen Alltag

  • Vier wichtige Akupressurpunkte bei Schlafstörungen

  • Aktives Aufwachen

  • Die optimale Schlafposition finden

  • Stressabbau und tiefe Entspannung

 

Qigong...

Qigong ist eine traditionelle Methode zur Entspannung, Beruhigung des Geistes und insgesamten Harmonisierung des Organismus. Es stärkt die Nerven, optimiert die Erholung und reguliert den Blutdruck. Die dauernde Gedankenflut ebbt ab, Stress schwindet und die Konzentrationsfähigkeit steigt.

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