TAIJI&QIGONG

Shinrin Yoku - Waldbaden - mit Qigong und Meditation

Termin: 18.10.2020

Uhrzeit: 10:00 – 14:00

Leitung: Armin Fischwenger

Preisangaben: € 55,-

Adresse: Rettenbachklamm, Steingrabenweg 28a, 8044 Graz

Ein Tag im Wald für Erholung, Regeneration und Dein Immunsystem

Wir genießen den Wald mit allen Sinnen, aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Die ohnehin schon positive Wirkung der Waldluft ("Waldluft ist Medizin zum atmen") wird durch einfache Qigong-Übungen verstärkt. Die beruhigende Wirkung unterstützen wir mit kurzen Meditationen und kräftigenden Naturbildern. Nach einem kleinen Picknick sammeln wir am Rückweg Kräuter, und bei mir im Garten gibt es zum Abschluss eine kleine Stärkung.

 

Waldluft ist Medizin zum Atmen:

Unser Immunsystem wird aktiviert und dieser Effekt hält auch eine Woche lang an

  • Der Blutdruck harmonisiert sich
  • Die Waldluft tut auch unserer Verdauung gut.
  • Unser vegetatives Nervensystem schaltet auf Entspannung und Erholung.
  • Der perfekte Stressabbau
  • Schlafqualität und -dauer verbessern sich

Einmal  pro Monat sollte wir zwei Tage (jeweils 4 Stunden) im Wald  verbringen. Waldbaden erfordert kaum körperliche Fitness, man ist mit  einer Geschwindigkeit von 1 km/h unterwegs und hat auch meist zahrleiche  Ruhephasen, um die Schönheit und entspannende Wirkung der Natur zu  genießen.

 

Bitte eine Picknick-Decke oder Isomatte, Wasserflasche und Wanderschuhe mitbringen und dafür das Handy zuhause lassen.

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