Harmonie und Stabilität – Vom Qigong zum Tai Chi mit der 24er-Pekingform

Termin: 03.10.2026 - 04.10.2026

Viele Qigong-Praktizierende verspüren irgendwann den Wunsch, Bewegungen nicht nur einzeln zu üben, sondern in einen zusammenhängenden Fluss einzutauchen. Die Tai-Chi-Pekingform schafft genau diesen Rahmen.

Mit ihren 24 klar aufgebauten Bewegungen ist sie kompakt, ausgewogen und leicht in den eigenen Alltagsrhythmus zu integrieren.

Im Unterschied zu langen klassischen Yang-Stil-Formen ist sie in sich harmonisch ausbalanciert. Schon im ersten Teil werden beide Seiten angesprochen – Vor und Zurück, Links und Rechts, innen und außen. Der Körper beginnt, sich selbst auszubalancieren. Das schafft von Beginn an ein Gefühl von Ausgewogenheit und Harmonie.

Die Form beginnt im Wu Chi.
Du kommst bei dir an.
Im Jetzt. Aufgerichtet. Verbunden mit Erde und Himmel.

Aus dieser inneren Haltung und einer klaren Intention entsteht Bewegung.
Ein Schritt wird bewusst gesetzt. Die Gelenke öffnen sich.
Gewicht verlagert sich klar.
Der Körper beginnt zu fließen.
Balance entsteht  im ständigen Ausgleichen –
so wie im Leben.

Als Meditation in Bewegung lädt die Tai Chi-Pekingform dazu ein, zu entschleunigen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und ihm Raum zu geben, wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu finden.

Wir vertiefen die 24er-Pekingform – mit dem Schwerpunkt auf Affen jagen, Peitsche, Wolkenhände, Peitsche – und entwickeln Stabilität, Balance und fließende Übergänge.

Auch wer den ersten Teil der Pekingform noch nicht kennt, aber Qigong-Erfahrung mitbringt, ist herzlich willkommen.

Im Mittelpunkt stehen:

• Mit der Aufmerksamkeit im Jetzt sein.
• Bewusstes Atmen
• Den Körper in der Mitte ausrichten
• Erdung und stabile Verwurzelung
• Schritte achtsam setzen
• Geschmeidige Knie- Hüft und Rückenarbeit
• Beweglichkeit der Wirbelsäule und sanfte Lockerung und Öffnung des Schultergürtels
• Fokus auf die Bewegungen  "Rückwärts gehend den Affen jagen, Peitsche und Wolkenhände
• ruhige, fließende Übergänge

Du bekommst ein gutes Gefühl für deinen Körper, deinen Atem, die Struktur und die Bewegungsprinzipien des Tai Chi.

Wirkung:

• Geschmeidigkeit der Gelenke, durch Massage von innen.
• Spürbar mehr Standfestigkeit und Gleichgewicht
• Aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit
• Regulation des Nervensystems
• Lösung von Stress und übermäßiger Spannung
• Harmonischer Rhythmus von Atem und Bewegung

Für wen ist dieses Wochenende geeignet?

Für Frauen mit Qigong-Erfahrung, die einen Schritt weitergehen und vertiefen möchten – ob du im April beim ersten Teil dabei warst oder direkt hier einsteigst.

Du willst nicht nur üben, sondern Körper, Seele und Geist in Einklang bringen.
Nicht nur Bewegungen machen, sondern in deiner Mitte ankommen.
Du bist bereit, die Bewegungen nicht nur vom Kopf her zu machen, sondern sie zu verkörpern.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um bewusstes Sein, Selbstregulation und tiefes Wohlbefinden.

Verpflegung:

Mittags besteht die Möglichkeit vor Ort gemeinsam zu essen. Es gibt ein biologisches, vegetarisches und bekömmliches Mittagessen mit Suppe, Hauptspeise und Kuchen mit Kaffee/Tee als Dessert.

Wenn du spezielle Essenswünsche hast, bitte sag spätestens 1 Woche vorher Bescheid. Pauschale für Samstag und Sonntag inkl. Pausengetränke/Tee/Kaffee etc.: € 45,00

Der Ort

Der Rosenhof liegt in ruhiger Einzellage im Südburgenland.
Wir üben im Seminarraum oder bei herrlich warmen Wetter und Sonnenschein draußen in freier Natur bei der großen Linde.

In den Pausen genießt du Garten, Natur und Weite.
Das gemeinsame Üben ist konzentriert, wertschätzend und inspirierend.

Lass den Alltag hinter dir.
Erlebe, wie Tai Chi deinen Körper unterstützt, sich selbst auszubalancieren und zu stabilisieren.

Ich freue mich auf dich und auf die gemeinsamen nährenden und stärkenden Tai-Chi-Tage!

Herzlichst

Romana