19. TQGÖ SOMMERCAMP: 14.–18. Juli 2027
Qigong und Taiji Quan in der Natur

Unser Programm für intensive und energievolle Tage.

Du verbringst gern den Tag in der Natur? Du möchtest dir eine aktive Auszeit gönnen, deine Lebensgeister erfrischen und Kraft schöpfen? Das Sommercamp der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich bietet die idealen Rahmenbedingungen für ein einzigartiges Erleben von Vitalkraft, Natur und Gemeinschaft:

• bestens qualifizierte Lehrende  mit langjähriger Unterrichtserfahrung
• klar strukturierter Unterricht mit jeweils 3 parallelen Workshops zur Auswahl
• Workshops mit anregenden thematischen Querverbindungen
• 3 x täglich vor Ort frisch zubereitetes Essen (aus regionalen und großteils biologischen Zutaten)
• Übernachtung in einfachen Holzhäuschen im Wald, im Zelt oder in nahegelegenen Unterkünften
• ganztägiges Üben im Freien verbunden mit der Natur

Komm in die östliche Steiermark an den Naturteich Großhart - das stimmungsvolle Ambiente entspannt dich schon bei der Ankunft und hilft dir Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Tag beginnt mit Morgenübungen am See. Die Abende kannst du nach Lust und Laune selbst gestalten, in netter Gesellschaft am Lagerfeuer oder einfach der Stille des Sees lauschend.

 

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Die Workshops des Sommercamps 2026 (Programm für 2027 demnächst)

 

Roswitha Flucher: "Den Vogel am Schwanz packen" - Taiji Quan kompakt

Die Bewegungsfolge mit diesem poetischen Namen vereint 4 zentrale Techniken (Kräfte) des Taiji Quan und bildet eine Art Mini-Form. Sie lehrt uns Standfestigkeit, Struktur, Nachgiebigkeit, Kraftentwicklung und fließende Bewegung. Egal ob ohne Vorkenntnisse oder mit viel Taiji-Erfahrung, die tiefgehende Beschäftigung mit dieser Bewegungssequenz vermittelt uns grundlegende Erkenntnisse über die Prinzipien des Yangstil Taiji Quan. Vorwärts gerichtete Kräfte, nachgiebiges Zurückweichen und Eingehen auf einwirkende Kräfte, Verdichtung und Expansion sind einige der Aspekte.

Wir werden den Bewegungsablauf in 2 Richtungen, unterschiedlichem Tempo, ohne und mit Partnern und je nach Vorkenntnissen in unterschiedlicher Ausführung üben. Ein solider, geerdeter Stand, die Verknüpfung von Gewichtsverlagerung und Körperdrehung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes, der Weg der Kräfte – es wird eine interessante Reise durch unseren Körper.

Auch die möglichen Anwendungen der einzelnen Bewegungen im Sinne von Taiji als Kampfkunst werden ein Thema sein, ebenso wie der Akzent auf dem freien Fluss des Qi, also die Ausführung der Taiji-Bewegungen als Qigong-Übung.

 

Viktor Mayer: Daoistisches Qigong Gehen

Das daoistische Qigong Gehen aus der Wudang-Tradition verbindet achtsame Schritt- und Armbewegungen zu einer fließenden, meditativen Übung, die Körper und Geist harmonisiert. Durch das bewusste Setzen der Schritte und das fließende Kreisen der Arme entsteht ein Gefühl von tiefer Verwurzelung in der Erde. Das stärkt nicht nur das Gleichgewicht, sondern löst Verspannungen, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die natürliche Atmung.

Das Gehen aus der Wudang-Tradition bietet einen wirksamen Weg zu mehr Ruhe, innerer Klarheit und einem gestärkten Körpergefühl.

 

Frank Ranz: Taiji-Qigong

In den kurzen Bewegungssequenzen mit Schritten wird ein Eintauchen in einen Zustand größtmöglicher Entspannung bewirkt. Um das zu erreichen werden die Gliedmaßen aus dem Zentrum bewegt ohne lokale Muskelspannungen aufzubauen. Damit entsteht ein einmaliges Bewegungsgefühl, welches die Fähigkeiten der eigenen Taiji Quan und Qigong Praxis auf ein höheres Niveaus hebt. Die 12 Bewegungen der Qi-Development Tools nach Erle Montaigue leiten sich aus der Taiji Quan Form ab und rücken die einzigartigen gesundheitlichen Vorzüge des Taiji Quan in den Vordergrund.

 

Christian Paar: Grundlagen der Kampfkunst - Beweglichkeit, Stärke, Fundament

Traditionelles Kampfkunsttraining wie Taijiquan – und darüber hinaus ganz allgemein jeder gesunde Körper – braucht gezielte Arbeit an Beweglichkeit und Kraft. Dafür nutzen wir ausgewählte Ansätze aus dem breiten Feld westlicher Bewegungs- und Körperarbeit.

Wir arbeiten systematisch daran, die großen Gelenke und den Torso durch dynamische Mobilisation und statisches Dehnen beweglich zu machen. Dadurch eröffnen wir uns größere Bewegungsspielräume in Schultern, Hüftgelenken, Knien und Sprunggelenken. Ein besonderes Augenmerk gilt der oberen Brustwirbelsäule. Sie gezielt zu mobilisieren ist ein oft unterschätzter Schlüssel für freie Armbewegungen und eine aufrechte, mühelose Haltung.

Um unseren Körper stark zu machen, widmen wir uns mit statischen und dynamischen Kräftigungsübungen den zentralen Regionen des Körpers: Bein- und Beckenmuskulatur, unterer Rücken, Schulterblattanbindung, Armen, Handgelenken und Händen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt diesmal auf unserem Fundament – den Füßen. Denn solange wir unsere gewohnten Steh- und Gangmuster nicht grundsätzlich hinterfragen, werden wir kaum zu dem zurückfinden, wie unser Körper eigentlich angelegt ist. Und das beginnt dort, wo scheinbar nur die allerwenigsten hinschauen: beim bewussten Einsatz der Großzehe. Aus einem funktionellen Fundament erheben sich dann wahre Wunder. Lasst euch überraschen!

Da die Themen dieses Workshops weit über die Kampfkünste hinausgehen, sind alle herzlich eingeladen – Anfänger wie Fortgeschrittene, mit oder ohne Erfahrung in der Kampfkunst.

Mitzubringen sind: eine Unterlegsmatte (Schaumstoff oder Ähnliches) für Übungen am Boden, einen (am besten gebrauchten, weil nicht so harten) Tennisball und viel Freude am Entdecken!

 

Armin Fischwenger: Seidenfaden-Qigong und Atemarbeit (breathwork, pranayama)

Wie kannst Du jede Zelle deines Körpers mit mehr Qi versorgen? Wie kann dein Gehirn verstärkt mit Sauerstoff versorgt werden? Erlebe, wie Qigong in Kombination mit Atemarbeit (Breathwork, im Yoga "pranayama" genannt) dein Leben positiv verändern kann. Lerne mit ausgewählten Seidenfadenübungen (Chansi Jin) deine Atemräume zu befreien und aktiv anzusteuern. 

Die Seidenfadenübungen schulen nicht nur die körperliche Beweglichkeit, sondern auch die Wahrnehmung und das innere Bewusstsein. Sie sind ein wertvolles Werkzeug, um Blockaden zu lösen und die natürliche Qi-Zirkulation im Körper zu fördern. Die erste innere Harmonie in den Seidenfadenübung ist Verbindung von Xin (Herz) und Yi (Absicht, Idee), wodurch emotionale Ausgeglichenheit und innere Ruhe entsteht. 

Zur Entwicklung von Yi üben wir die kohärente Atmung. Keine Atemübung ist einfacher, keine grundlegender. Eine Beruhigungsübung, die Herz, Lungen und Kreislauf in einen Zustand der Kohärenz versetzt, in dem die Systeme des Körpers mit größtmöglicher Effizienz arbeiten. Weiters beschäftigt uns Zwerchfellatmung, Summen, langsames Atmen und Wechselatmung, um deine CO2-Toleranz zu verbessern. Mehr CO2 im Körper, bedeutet mehr Sauerstoff für deine Organe. Können wir das mit Qi in Verbindung bringen? 

Dein Atem bringt nicht nur Ruhe. Er schenkt Dir auch Kraft und Macht. Entfalte dein volles Atempotential.

 

Romana Maichin-Puck: Weißes-Kranich-Qigong – fließende Kraft in Harmonie

In diesem Workshop tauchen wir in das Weiße-Kranich-Qigong ein. Sanfte, wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule durchströmen den gesamten Körper. Es entsteht ein nährender, tragender Flow, der weich und kraftvoll, zentriert und weit zugleich ist.

Unser Atem trägt die Bewegungen. Verspannungen in Nacken und Schultern können sich lösen. Die Wirbelsäule wird geschmeidig, Rücken und Bandscheiben atmen auf.  Der Körper erfährt eine tiefgehende Ganzkörpermassage von innen. 

Die Übungen wirken speziell auch auf Leitbahnen und innere Organe: Lunge, Herz und Niere kommen in Resonanz, Ren- und Du-Mai werden aktiviert, die drei Dantian treten in Austausch. Das geschmeidige Fließen unterstützt die Selbstregulation und schenkt innere Klarheit und Balance.

Gleichzeitig entwickeln wir ein feineres Gespür für das Qi und unsere Mitte, das im Alltag weiterwirkt und die eigene Qigong-Praxis vertieft. Ich freue mich sehr darauf, diese wohlige Ganzkörpermassage von innen mit dir in der Gruppe am See zu teilen.

 

Programmänderungen vorbehalten

 

3 Workshops finden parallel statt. Du entscheidest dich am ersten Tag für 2 Themen.
Die Vorstellung der Workshops erfolgt am Mittwoch um 20.00 nach dem Abendessen.
Workshopzeiten jeweils: 09:00-10:30, 11:00-12:30, 15:00-16:30, 17:00-18:30.
Der Tag beginnt mit einer halben Stunde Morgenübungen.

 

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Zeiten:

Mittwoch ab 17:00 Uhr Registrierung
Donnerstag bis Samstag: 07.30-08.00 Morgenübungen, 09.00-12.30, 15.00-18.30 Workshops mit Pause
Sonntag 07.30-08.00 Morgenübungen, 09.15-12.30 Workshops mit Pause

Seminarbeitrag:

€ 335,- Ermäßigung für Mitglieder der TQGÖ (€ 310,-), Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre (- 50%) sowie Studierende bis 27 (-30%). Frühbucher bis 30.04. zahlen nur € 295,-

Anmeldung und Infos:

Christian Paar, Jeannette Moscher: seminare@tqg.at

Die Anmeldung ist gültig, wenn du dich schriftlich (per mail) angemeldet hast und die Seminargebühr auf folgendes Konto eingegangen ist:

Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich
IBAN: AT29 3800 0000 0777 6800
Verwendungszweck: „Sommercamp“

Storno: Bei Rücktritt bis 2 Wochen vor der Veranstaltung werden € 50,– Bearbeitungsgebühr einbehalten, bei späterem Rücktritt muss die gesamte Seminargebühr in Rechnung gestellt werden.

Der Anmeldeschluss ist am 6. Juli.

 

Unterkunft & Essen: 

Die Kosten für 4 Tage Unterkunft in Hütten (2er Belegung) und Vollpension betragen € 260,- Für einen Hüttenplatz bitte rechtzeitig anmelden – die Plätze sind begrenzt und werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

Vor Ort ist außerdem Camping möglich (eigenes Zelt, Auto oder Wohnwagen – kein Stromanschluss) , die Kosten inklusive Vollpension betragen dann € 218,-

Und schließlich gibt es natürlich auch die Möglichkeit, extern zu übernachten (bitte selbst buchen). Unterkünfte findest du zB in Bad Waltersdorf, das ca. 10 Autominuten entfernt liegt. Vollpension vor Ort ohne Übernachtung ist möglich und kostet €190,-

Bei der Vollpension stehen sowohl Mischkost als auch vegetarische Verpflegung zur Verfügung, bitte gib deine Wünsche bei der Anmeldung bekannt.

Einzahlung bis spätestens 20.06. auf dasselbe Konto wie oben – Barzahlung vor Ort ist nicht möglich.

Anfahrt:
Mit dem PKW über die A2, Abfahrt Sebersdorf-Bad Waltersdorf. Vor Ort den Hinweisschildern (Großhart/Auffen bzw. Naturteich/Jugendcamp) folgen. Es sind ca. 6 km von der Autobahnabfahrt bis zum Naturteich Großhart (Teichschenke Wurzer) Eine Anreise mit der Bahn ist möglich. Ankommende können vom Bahnhof Bad Waltersdorf abgeholt werden. Bitte um rechtzeitige Bekanntgabe der Ankunftszeit!