16. TQGÖ SOMMERCAMP: 10.–14. Juli 2024
Qigong und Taiji Quan in der Natur
Unser Programm für intensive und energievolle Tage.
Sie verbringen gern den Tag in der Natur? Sie möchten sich eine aktive Auszeit gönnen, Ihre Lebensgeister erfrischen und Kraft schöpfen? Das Sommercamp der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich bietet Ihnen die idealen Rahmenbedingungen für ein einzigartiges Erleben von Vitalkraft, Natur und Gemeinschaft:
- bestens qualifizierte Lehrende mit langjähriger Unterrichtserfahrung
- klar strukturierter Unterricht mit jeweils 2 parallelen Workshops zur Auswahl
- Workshops mit anregenden thematischen Querverbindungen
- 3 x täglich biologisch-regionales, vor Ort frisch zubereitetes Essen
- Übernachtung in Holzhäuschen im Wald
- ganztägiges Üben im Freien verbunden mit der Natur
Kommen Sie in die östliche Steiermark an den Naturteich Großhart - Sie werden ein stimmungsvolles Ambiente finden, das Ihnen hilft zu entspannen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Tag beginnt mit Morgenübungen am See. Die Abende können Sie nach Lust und Laune selbst gestalten, in netter Gesellschaft am Lagerfeuer oder einfach der Stille des Sees lauschend.
Die Workshops des Sommercamps 2024
Armin Fischwenger: Taiji-Qigong
Das Beste aus dem Taiji Quan und Qigong verbindet sich zu abwechslungsreichen und energetisch aufbauenden Übungen. Ruhige und dynamische Übungen wechseln sich ab. Wir üben Sanftheit, Geschmeidigkeit und Gelassenheit, Vertiefung der Atmung und Stärkung des Zentrums sowie der Verbindung zur Erde. Ausgewählte Bewegungen einer Taiji-Form können als Stilles Qigong, Strukturübung oder fortlaufende, fließende Übung trainiert werden. z.B.: Yin & Yang trennen, Qi wecken, den Vogelschwanz fassen in 4 Himmelsrichtungen; Die Hände wehen wie Wolken;
Teilnehmer*innen genießen die Wiederholbarkeit des Qigong, die Beschäftigung mit Atmung und Bewegungsfluus bei jener geistigen Fokussierung wie wir sie im Taiji kennen.
Romana Maichin-Puck: Innere Harmonie mit der Kraft des Qigong der Sechs Heilenden Laute
Die Sechs Heilenden Laute (Liu Zi Jue) sind eine faszinierende und uralte meditative Übungsreihe innerhalb des Qigong. Jede der 6 Laute korrespondiert mit einem inneren Organ und dessen Emotionen, wodurch eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist erreicht wird. Wir werden das Tönen mit sanft, fließenden Bewegungen kombinieren, die den Qifluss im Körper anregen und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Darüber hinaus werden wir die Übungen mit Farbvisualisierungen ergänzen, um die inneren Organe aufzuladen und zu stärken.
Die regelmäßige Praxis der Sechs Heilenden Laute unterstützt deine inneren Organe. Sie kann Stress und Ängste lösen und führt zu einem tiefen Gefühl von innerem Frieden. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und sind leicht zu erlernen. Sie sind ein kostbares Werkzeug für Wohlbefinden und Gesundheit.
Roswitha Flucher: Die Welt des Taiji Quan
Die Welt dieser alten Kampf- und Lebenskunst ist weit. Entdecken wir sie gemeinsam! Einzelne langsame Bewegungsfolgen aus der Alten Yangstil-Form, einfache Partnerübungen, ein paar schnelle dynamische Bewegungen und meditative Standübungen geben einen Einblick in die Vielfalt des Taiji Quan. Die Atmung vertieft sich, der Körper wird beweglicher, der Geist ruhig. Wir werden uns erden, aufrichten, ausrichten und zentriert bewegen und am Ende die entspannende und zugleich dynamisierende Wirkung wahrnehmen.
Hineinschnuppern oder tiefer eintauchen – für unterschiedliche Erfahrungsniveaus geeignet.
Frank Ranz: Taiji-Ball-Qigong
Die Dreh- und Spiral-Bewegungen sind wunderbar für eine geschmeidige Wirbelsäule, vertiefen den Atem und stärken die Mitte. Die Basisübung ist das waagrechte und senkrechte Kreisen. Aus einer einfachen Grundbewegung entstehen durch die Kombination mit Gewichtsverlagerung und Schritten weitere Variationen. So hat man auch mit geringen Vorkenntnissen Erfolgserlebnisse und kann sich der Vertiefung der Übung widmen.
Liegt der Fokus im Taiji-Ball-Qigong zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst du mit zunehmender Erfahrung, Deine Mitte, vor allem das untere Dantian, aktiv zu bewegen. Somit ist es sowohl für Qigong- als auch Taiji Quan-Übende eine hervorragende Schulung für die innere Bewegung aus dem Zentrum.
Bitte einen Ball in der Größe eines Basketballs mitbringen.
Christian Paar: Form und Geist Boxen - ein Ausflug ins Xingyiquan
Warum Xingyi? Die einfache Antwort: Weil ich es spannend finde. Die ausführliche Antwort: Weil Xingyi eine innere Kampfkunst wie Taiji ist, aber das Ganze von einer völlig anderen Seite aus angeht. Mit nur fünf einfachen Grundtechniken wird hier ein System aufgespannt, das einerseits einfacher zu verstehen und zu trainieren ist, sich aber andererseits den Ruf einer äußerst wirksamen Kampfkunst erarbeitet hat. Und ganz nebenbei bekommen wir auch noch ein überraschend effektives Qigong-System mitgeliefert. All das möchte ich mit euch in Einzel- und Partnerübungen erforschen, ausprobieren und die so gewonnenen Ergebnisse wieder ins Taiji zurückfließen lassen. Der Workshop richtet sich natürlich in erster Linie an Kampfkunstbegeistere. Sollte aber jemand zum ersten Mal in diese Materie hineinschnuppern wollen, könnte dies hier – ob der Einfachheit des Systems – eine gute Gelegenheit sein.
Wichtig: Alle, die einen (oder mehrere) lange Stöcke oder Speere besitzen, mögen diese bitte mitbringen. Wir werden sie für das Verstehen Lernen der Grundstruktur von Xingyi benutzen.
Programmänderungen vorbehalten
Workshopzeiten jeweils: 09:00-10:30, 11:00-12:30, 15:00-16:30, 17:00-18:30. 2-3 Workshops finden parallel statt. Zusätzlich gibt es Morgenübungen.
Zeit:
Mittwoch, 10.07.2024, 19:00 Uhr (Beginn mit dem Abendessen) bis Sonntag, 14.07.2024, 12:15 Uhr.
Seminarbeitrag (2024):
€ 320,- Ermäßigung für Mitglieder der TQGÖ (€ 295,-), Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre (- 50%) sowie Studierende bis 27 (-30%). Frühbucher bis 30.04.2024 zahlen nur € 280,-
Anmeldung und Infos:
Christian Paar, Jeanette Moscher: seminare@tqg.at
Die Anmeldung ist gültig, wenn Sie sich schriftlich (per mail) angemeldet haben und die Seminargebühr auf dem Konto der TQGÖ, IBAN: AT29 38000 00007776800, Kennwort: „Sommercamp“ eingegangen ist.
Storno: Bei Rücktritt bis 2 Wochen vor der Veranstaltung werden € 50,– Bearbeitungsgebühr einbehalten, bei späterem Rücktritt muss die gesamte Seminargebühr in Rechnung gestellt werden.
Unterkunft & Essen:
Die Kosten für 4 Tage Unterkunft in Hütten (2er Belegung) und Vollpension betragen € 230,- und sind bis spätestens 20.06.2024 auf dasselbe Konto zu zahlen - eine Barzahlung vor Ort ist nicht möglich.
Für einen Hüttenplatz bitte rechtzeitig anmelden – die Plätze sind begrenzt und werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben. Sie können auch gerne extern nächtigen (bitte selbst buchen). Vegetarische Verpflegung steht zur Verfügung, bitte geben Sie Ihre Wünsche bei der Anmeldung bekannt.
Als externe Unterkunft mit Einzel- und Doppelzimmern ist der Gasthof Erhardt zu empfehlen: Tel.: 43 03333 2275 . Hotels findest Du in Bad Waltersdorf, das ca. 10 Autominuten entfernt liegt.
Anfahrt:
Mit dem PKW über die A2, Abfahrt Sebersdorf-Bad Waltersdorf. Vor Ort den Hinweisschildern (Großhart/Auffen bzw. Naturteich/Jugendcamp) folgen. Es sind ca. 6 km von der Autobahnabfahrt bis zum Naturteich Großhart (Teichschenke Wurzer) Eine Anreise mit der Bahn ist möglich. Ankommende können vom Bahnhof Bad Waltersdorf abgeholt werden. Bitte um rechtzeitige Bekanntgabe der Ankunftszeit!