TAIJI&QIGONG

Taiji Quan (Tai Chi Chuan) - 108 Bewegungen - 3. Drittel und Wiederholung

Termin: 30.09.2024 - 10.02.2025

Uhrzeit: 18:00 - 19:25 Uhr

Leitung: Armin Fischwenger

Preisangaben: Beitrag für 16 Einheiten: € 190,- (Stammkunden und TQGÖ-Mitglieder: € 175,-)

Adresse: Volksschule Waltersdorf, Waltendorfer Hauptstraße 17, 8010 Graz, Österreich

Weiche, langsam fließende Bewegungen kennzeichnen eine kraftspendende Abfolge von gesunden Bewegungen. Stabilität in den Beinen und Leichtigkeit im Oberkörper fördern zusammen mit einer beweglichen Wirbelsäule und den raumgreifenden Positionen die optimale Entfaltung unserer Lebenskräfte.

Durch die einzigartige Verbindung von weicher Kampfkunst, Lebenspflege und Gesundheitsaspekten ist es gelungen, eine wunderschöne Bewegungsabfolge zu schaffen, welchen jeder in relativ kurzer Zeit erlernen kann. Profitieren Sie rasch von den positiven Effekten durch eine schrittweise Hinführung an die wesentlichen Prinzipien des Taiji.

Taiji Quan in 108 Bewegungsbildern - das erwartet Dich:

Aufwärmübungen: fördern die prinzipielle Entspannung und Beweglichkeit. Erlernen und vertieftes Verständis von Qigong- und Taiji-Grundlagen. Loslassen und Verbindungen im Körper entdecken
Atmung: Taiji-Atmung in einfachen Bewegungen
Taiji-Prinzipien: abwechselnd widmen wir uns den Themen "Öffnen und Schließen" (Wirbelsäule Bewegen), "Sinken" (Schritte und Gewichtsverlagerungen), Entspannung und wohldosierte Anspannung, Qi ausbreiten und spüren, Qi sammeln, Durchlässigkeit, Verbindung mit Erde (Stand) und Himmel (Leichtigkeit und Beweglichkeit im Oberkörper).
Taiji-Qigong: Viele Taiji Bewegungen aus der Form können als fortlaufende Übung geübt werden. so richten wir unsere Aufmerksamkeit rasch zu den oben genannte Prinzipien, zur Atmung und die Qualität der Bewegungen steigt rasch. Für Einsteiger ein guter Einstieg, für Fortgeschrittene eine empfehlenswerte Methode zur Intesivierung.
Kraftgenerierung aus der Körpermitte
Neue Bewegungen lernen
Bewegungen wiederholen und in kurze Sequenzen zusammenfassen
Fließende Übergänge durch Differenzierung von Yin- und Yang-Phasen führen zum Energiegewinn
Wiederholung der bisher gelernten Form
auf Wunsch gibt es nach jeder Einheit ein kleines Video zur Wiederholung. Sehr gut geeignet, um bei versäumten Stunden das Wesentliche nachzuholen.

Von Beginn an wirst Du von einem erfahrenen Lehrer begleitet und auf korrekte Ausrichtung der Knie, der Hüfte, des Rückens und der Wirbelsäule aufmerksam gemacht. Das führt schnell zu einer besseren Haltung, beugt Schmerzen vor und ist essenziell für eine kraftvolle Körperbeherrschung. Die Wirksamkeit von Taiji Quan bei Bluthochdruck, chronischen unteren Rückenschmerzen, Schlafschwierigkeiten, Gleichgewichtsproblemen und vielem mehr ist wissenschaftlich bewiesen.

Thema ist das 3. Drittel der 108er Form - ein in sich abgeschlossener Teil und die darin enthaltenen Anwendungen, sowie das Ende des 2. Drittels (Kicks). Für Fortgeschrittene werden die Beinachsen und eine kräftige Mitte zum Thema gemacht. Einsteiger:innen sind herzlich Willkommen.

Schwerpunkt in diesem Semester: Rhythmus und Fluss in der Bewegung durch das Prinzip "Öffnen und Schließen"

In keinem anderen Bewegungsablauf kannst Du Dich so gut kennenlernen und Selbstverantwortung für Deine Gesundheit übernehmen wie beim Taiji Quan.

Beitrag für 16 Einheiten: € 190,- (Stammkunden und TQGÖ-Mitglieder: € 175,-)

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