Taiji-Qigong für eine starke Mitte und Ausstrahlung

Qigong und Taiji Quan aktivieren die Selbstheilungskräfte und sind eine wertvolle Unterstützung beim Aufbau von Lebenskraft und Abbau von Stress.

Möchtest du dein allgemeines Wohlbefinden steigern? Dich entspannen, Stress reduzieren und gleichzeitig an deiner körperlichen Fitness arbeiten? Sehnst du dich nach mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Lebenskraft? Und bist du bereit, aktiv etwas dafür zu tun?

Dann herzlich willkommen in diesem Qigong-Kurs!

Jede Stunde beginnen wir mit Lockerungsübungen, einer Atemübung zum Aufbau von Qi und der Aktivierung unserer Mitte. Dadurch stärken wir unser Immunsystem, schulen die Selbstwahrnehmung und fördern das Bewusstsein für unseren Körper als Einheit.

Taiji-Qigong verbindet die Vorteile beider Bewegungsdisziplinen zu einer wunderbaren Einheit. Ruhige und dynamische Übungen wechseln sich ab. Taiji-Qigong vereint die Einfachheit und Wiederholbarkeit von Qigong-Übungen mit der enormen Steigerung der Lebenskraft des Taiji Quan. So können wir – ohne uns einen Ablauf merken zu müssen – die Grundlagen natürlicher, gesunder Bewegung, Atmung und Qi-Aktivierung erleben.

Einzelne Bewegungen der Taiji-Form werden dabei als Standübung, Strukturübung oder fortlaufende, fließende Bewegungsübung mit Schritten ausgeführt. Dabei kommt die Energie aufbauende daoistische Atemmethode zum Einsatz.

Durch Betonung von Atmung, Fokussierung der Gedanken und die Arbeit mit Qi bekommen die Bewegungen den Charakter einer Qigong-Übung und behalten die Kraft und Anwendbarkeit des Taiji Quan. So kommt es zur Verwirklichung fundamentalen Prinzipien des Taiji: Geschmeidigkeit, Natürlichkeit, Entwicklung einer starken Mitte, eines stabilen Standes und einer beweglichen Wirbelsäule.

• Vorwärts gehend das Knie streifen
• rückwärts gehend den Affen jagen
• seitwärts gehend wehen die Hände wie Wolken
• Der Kranich breitet seine Schwingen aus
• Den Vogelschwanz fassen
• Gerade Kicks
• u.v.m.