TAIJI&QIGONG
Atem bewusst erleben – Retreat für ein kraftvolles Nervensystem
Termin: 27.09.2026 - 30.09.2026
Leitung: Armin Fischwenger
Preisangaben: ab € 610,- (verschiedene Zimmer-Kategorien)
Adresse: Mountain Retreat Center, Schweibern 2, 83229 Aschau im Chiemgau, Deutschland
Ruhiger Atem. Klarer Geist. Stabiles Nervensystem. In der stillen Berglandschaft des Chiemgaus erwartet Sie eine kraftvolle Auszeit, die Sie über den Atem zurück zu sich selbst führt. Im Mountain Retreat Center begleitet Sie Armin Fischwenger auf einer praktischen und zugleich tiefgreifenden Entdeckungsreise: Wie kann bewusste Atmung helfen, den Körper zu regulieren, den Geist zu beruhigen und nachhaltig Stress abzubauen?
- Atemräume aktivieren & erweitern: Bewegung & Technik für mehr Tiefe
- Nervensystem ins Gleichgewicht bringen: Vagusnerv stärken & Resilienz fördern
- Kohärentes Atmen üben: Innere Balance verbessern
- Kraftort Berge: Entschleunigung & vegetarisch-vegane Küche im Chiemgau
Stressabbau beginnt mit dem Atem – Wissen & Praxis für den Alltag
Inmitten der Chiemgauer Alpen finden Sie den idealen Rückzugsort, um Ihren Atem neu kennenzulernen – nicht als reine Funktion, sondern als Werkzeug für tiefgreifende Veränderung. Das vegetative Nervensystem, das automatisch alle lebenswichtigen Vorgänge steuert, ist eng mit der Atmung verbunden – und über diese bewusst beeinflussbar.
Im Retreat erfahren Sie, wie Sie durch einfache, aber gezielte Atemtechniken mehr Einfluss auf Ihre körperliche und mentale Verfassung gewinnen können. Themen wie Schlafqualität, Immunabwehr, Blutdruck, Konzentration oder innere Unruhe hängen alle mit der Qualität Ihrer Atmung zusammen.
Armin Fischwenger vermittelt leicht verständlich und praxisnah, wie Atmung funktioniert – und was sie alles kann. Mit seiner langjährigen Erfahrung in Atemarbeit, Körpertherapie und Gesundheitsförderung schafft er einen Raum, in dem Lernen und Erleben Hand in Hand gehen.
Neben informativen Inputs stehen täglich praktische Übungen auf dem Programm: von der bewussten Aktivierung der Atemräume (Bauch, Flanken, Brustkorb) über kohärente Atmung zur Herz-Hirn-Harmonisierung bis hin zu belebenden Atemformen, die das gesamte System in Schwung bringen. So stärken Sie gezielt den Parasympathikus – jenen Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Ruhe und Heilung zuständig ist.
Das Mountain Retreat Center, umgeben von Almwiesen und mit Blick auf den Zahmen Kaiser, bietet den perfekten Rahmen für diese Erfahrung. Die Zirbenholzsauna, vegetarisch-vegane Vollverpflegung und die naturnahe, ruhige Atmosphäre unterstützen den Prozess des Zur-Ruhe-Kommens auf allen Ebenen.
Ihr Gewinn aus dieser Woche
- Mehr körperliche und emotionale Stabilität durch bewusste Atmung
- Konkrete Übungen zur Selbstregulation im Alltag
- Ein vertieftes Verständnis für die Funktionsweise Ihres Nervensystems
- Mehr Vitalität, Gelassenheit & Lebensfreude durch aktive Atempraxis
Programmumfang:
Täglich zwei Einheiten zu zwei Stunden, am An- und Abreisetag je eine Einheit zu zwei Stunden.
Mountain Retreat Center im Chiemgau
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Anfrage und Buchung
https://www.indigourlaub.com/d/atem-bewusst-erleben/#id-3