Fortbildung für Qigong-Kursleiter:innen: Seidenfadenübungen und Atemarbeit

Entdecke die weiche Kraft der Seidenfadenübungen (Chansi Jin) im Qigong

Dieses Seminar ist Teil der Fortbildung für Kursleiter:innen und wird für die Ausbildung zur/zur Lehrer:in angerechnet. Es wird von der Taiji & Qigong Akademie veranstaltet. 

Die Seidenfadenübungen mobilisieren den Oberkörper, machen die Atemräume frei und trainieren die Atemmuskulatur. Während der sanften Bewegungen des Qigong laden wir mit tiefer Zwerchfellatmung die Batterien wieder auf und stärken unsere Gesundheit. Entlang von Spiralbahnen werden Faszienzüge und Muskelgruppen aktiviert. Dies führt zur Lösung von Verklebungen im Bindegewebe, zur gesamten und koordinierten Kräftigung des Bewegungsapparates und zum Abtransport von Schlackenstoffen. Die Verbindung der Seidenfadenübung mit Atemarbeit schafft eine kraftvolle Synergie.

Die Vorteile der Seidenfadenübungen

Die Seidenfadenübungen schulen die körperliche Beweglichkeit, die Wahrnehmung und das innere Bewusstsein. Sie sind ein wertvolles Werkzeug, um Blockaden zu lösen und die natürliche Qi-Zirkulation im Körper zu fördern. Ein zentrales Konzept der Seidenfadenübungen ist die verfeinerte Kraft „Jin“, die durch Entspannung, Struktur und das richtige Zusammenspiel von Körpermechanik entsteht. Auch die Harmonisierung des Herz-Geistes "Xin" und der Intention "Yi" ist für diese feine Kraft eine wesentliche Voraussetzung.

Intention und Atemarbeit

Zur Entwicklung der Intention „Yi“ üben wir die kohärente Atmung. Keine Atemübung ist einfacher, keine grundlegender. Eine Beruhigungsübung, die Herz, Lungen und Kreislauf in einen Zustand der Kohärenz versetzt, in dem die Systeme des Körpers mit größtmöglicher Effizienz arbeiten. Xin und Yi werden harmonisiert. Diese Atemmethode passt hervorragend in viele Qigong-Übungen und kann wunderbar während der kreisenden Seidenfadenübungen angewandt werden.

Aktive Atemarbeit (breathwork, im Yoga Pranayama genannt) ergänzt die Übungen und bringt gesunde Aktivierungen mit sich. So schöpfen wir nicht nur das volle Atempotential aus, sondern stärken unsere Fähigkeit, zwischen Erholung und Aktivität rasch zu wechseln.

Was du in diesem Seminar lernen wirst

• Die Seidenfadenübungen - Chansi Gong
• Entwicklung weicher Kraft
• Stressreduktion und Stressbewältigung
• Weshalb Kohärentes Atmen als vollkommene Atmung bezeichnet wird - und wie du damit dein Herz und deine Nerven stärkst
• Grundlagenwissen zum vegetativen Nervensystem - wie du deinen Vagusnerv stärkst und leichter inneren Ausgleich findest
• Verbindung von Nervensystem, Atmung und Qigong
• Aktive Atemarbeit und Qigong
• Wie du deine Entspannung messen und deine Herzratenvariabilität verbessern kannst
• Wie dein Körper mehr Qi aufnehmen kann
• Zwischen weicher Kraft "Jin" und harter Kraft "Li" zu unterscheiden - in den Übungen und im Alltag

Was du nach dem Seminar kannst

• Die Seidenfadenübungen durchführen
• Dich noch besser entspannen
• Dich mit Qi aufladen
• Workshops/Vorträge zu folgenden Themen anbieten:
  • Wirbelsäule und Beweglichkeit
  • Mobilisierung Oberkörper
  • Schlaf
  • Vagusnerv

Erweitere dein Wissen und deine Fähigkeiten als Qigong Kursleiter:in! Lass uns gemeinsam die Kraft der Seidenfadenübungen entdecken und deine Qigong-Praxis auf das nächste Level heben.

Info zum Vagusnerv-Training mit Qigong findest Du in meinem Blog: Vagusnerv-Training und Qigong

Preis: € 225,- inkl. Zugang zu Videos und einem online Termin zur Vertiefung