Taiji 24er Pekingform

3 vorbereitende Videos mit Taiji-Quan Prinzipien, 16 Video-Einheiten zum Erlernen der Pekingform, 6 Videos Taiji-Qigong für die Pekingform. Videos mit der gesamten Form - mit und ohne Kommentar.

Gesamt 29 Videos mit über 9 Stunden Dauer. Jede Einheit sollte drei bis fünf Mal wiederholt werden, die Qigong-Übungen zwei bis drei Mal.

Qigong

...  ist die Kunst der Aktivierung der Lebenskraft Qi mittels harmonischer  Bewegung, fließender Atmung und klarer Vorstellungskraft. Das achtsame  und bewusste Üben hat tiefgreifende positive Wirkungen auf unsere  Gesundheit und unser Wohlbefinden.

​Taiji Quan

Weiche,  langsam fließende Bewegungen kennzeichnen eine wunderbare Abfolge von  kraftvollen, gesunden Bewegungen. Stabilität in den Beinen und  Leichtigkeit im Oberkörper fördern zusammen mit einer beweglichen  Wirbelsäule und den raumgreifenden Positionen die optimale Entfaltung  unserer Lebenskräfte. Wir entwickeln nicht Körperkraft und Techniken,  sondern die Strukturierung des Körpers. Kombiniert mit entspannter,  natürlicher, von innen kommender Bewegung in den wird Taiji Quan als  weiche (oder innere) Kampfkunst bezeichnet.​

Einige positive Wirkungen

•    Entspannung und Ausgeglichenheit  •    Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke  •    Zentrierung und innere Ruhe  •    Stärkung des Immunsystems  •    Verbesserte Atmung

Voraufgenommene hochwertige Videos, die dauerhaft zur Verfügung stehen. Die Übungen werden systematisch erklärt und im folgenden Video wiederholt. Jedes Video sollte 2 bis 3 Mal angesehen werden. So können die Übungen wie in einem Kurs erlernt werden. Fragen werden gerne über E-Mail oder zoom beantwortet. Trainieren (fast) wie in einem live-Kurs, wann und wo Du möchtest.

"Es ist wirklich fein, weil man bei "Fragen" einfach nachschauen kann."  .... danke Sonja für diese schöne Rückmeldung